Herzensgebet
oder
Jesusgebet
ist eine Form des Gebets im Atemrhythmus
und eine alte christliche Tradition
Verschiedene Möglichkeiten sind uns überliefert
Einatmen HERR, (ich möchte Gott in mir begrüßen und aufnehmen)
Ausatmen Erbarme dich. (ich werfe mich innerlich mit allem zu Jesu Füßen oder in seine Arme)
ODER
Einatmen Jesus Christus
Ausatmen Erbarme dich meiner
ODER
Einatmen Christus (Gottes Sohn in mir)
Ausatmen Jesus (ich brauche Jesu Erbarmen und Hilfe)
ODER
Einatmen Du in mir (Gott zu/in mir)
Ausatmen Ich in dir (Ich zu Gott hin)
Ich nehme mir dafür zwischen 5 und 20 Min. Zeit. Förderlich ist es, davor eine Körper-(Wahrnehmungs)- Übung oder Spaziergang/Waldlauf zu machen, um aus der Schnelllebigkeit und Vielfalt heraus mich zentrieren zu können, sonst überrennen mich die Gedanken maßlos. Ich muss bei dieser Gebetsform keine Leistung vollbringen, sondern Gott kommt meinem Versuch entgegen. Das, was geht, ist gut, was nicht, ist auch okay - wir sind und bleiben Menschen. Und alles ist Übung, nicht nur im Sport und Musik.